Ben jij je angsten de baas?

Angst komt in verschillende vormen en maten. Gevoelens als ‘bezorgdheid’, ‘stress’ of ‘onrust’ komen allemaal uit de basisemotie ANGST. Het is op zijn minst een onplezierig gevoel.

Ieder mens is weleens bang. Bang om je baan kwijt te raken, om iemand te verliezen of om een grote, enge hond tegen te komen. In sommige gevallen is angst natuurlijk vrij noodzakelijk. Wanneer je huis in brand staat, zorgt angst ervoor dat je vlucht en niet gewoon op de bank blijft zitten.

Nu kan het zo zijn dat je huis ooit eens in brand heeft gestaan, je uit angst gevlucht bent en je nu steeds wanneer je brandlucht ruikt, angst voelt. Dat is logisch toch?
Maar het kan ook zo zijn dat je je doorlopend angstig voelt en denkt dat je brandlucht ruikt. Hierdoor geeft je brein het signaal dat er gevaar dreigt en dat je moet vluchten terwijl er niets aan de hand is.
Ook dit lijkt nog vrij logisch na zo’n heftige ervaring als een woningbrand.

Soms is de oorzaak van een angst echter niet zo duidelijk of al zo lang geleden dat het heel moeilijk is om te achterhalen waar het begonnen is. Deze angsten kunnen heel belemmerend zijn in je leven.
Want wanneer je brein steeds een alarm afgeeft zodat je angst voelt, maar je ziet in je omgeving geen gevaar, dan heeft datzelfde brein de neiging om gevaar te gaan ‘zoeken’. Want het kan toch niet zo zijn dat je je zomaar voor niets angstig voelt? Er MOET wel iets aan de hand zijn…
Hierdoor kunnen alledaagse dingen eng beginnen te worden. Stel dat die mannen die daar staan jou willen aanvallen? Zie je wel, reden om angst te voelen. Of stel dat ik door een stuurfout tegen die boom daar aanrijd? Zie je wel, ik heb reden om angstig te zijn.
En misschien maak ik een cruciale domme opmerking op mijn werk waardoor ik ontslagen word. Dan kan ik me beter stil houden en onzichtbaar zijn zodat ik dit gevaar ontwijk…

Je vrijheid om je leven te leven komt in het gedrang zodra angst (of angstgerelateerde gevoelens) met je aan de haal gaat.
Het menselijke brein is heel vernuftig om deze negatieve gevoelens te omzeilen. We gaan bijvoorbeeld ontkennen dat het zo is. En zolang je maar ‘binnen de lijntjes blijft’, kun je het gevaar bezweren en ben je ‘veilig’.
Of we rationaliseren en we gaan ‘bedenken’ waarom iets wel of niet bestaat waardoor we ons werkelijke gevoel onderdrukken.
Zo zijn er nog meer beschermingsmechanismen die er tijdelijk voor zorgen dat je de situatie aankunt, maar die niet de oorzaak van het gevoel wegnemen waardoor de angst, onrust, spanning, bezorgdheid etc. (soms in dezelfde, soms in wisselende vorm) steeds weer de kop opsteekt.

Omdat angst een emotie is die voornamelijk aan één kant van je hersenen plaatsvindt, zijn er technieken ontwikkeld om (zelf!) de andere hersenhelft te activeren en zodoende in een situatie van (herhaalde) angst deze af te laten nemen.

Daarnaast is er een beproefde methode om met een gecertificeerde therapeut de angel uit je angst te halen waardoor situaties misschien niet persé leuk of zorgeloos zijn, maar je niet meer zoveel angst aanjagen dat ze je belemmeren om je eigen keuzes te maken. Lees hier verder over onze dienst ‘Angsten Overwinnen’…..